アロママッサージ
心にも身体にもストレスは大敵と言えます。
ダイエットを目標にしている人々にもストレスは大敵となるのではと思います。
ダイエットの中でも下半身痩せを特に考えているという方も多くいると聞きます。
下半身痩せといってもやはり基本は全身のダイエットを行う事ですので、食生活の改善や適度な運動がまず行いたい事ですが、その他にそれらの事と並行してできるストレス解消と下半身痩せのための方法にアロママッサージがあります。
アロママッサージは、自分の好きな香りで、心地よく行う事が大切です。
アロマオイルの成分を直接肌から取り込むことで、皮膚を刺激し、筋肉の緊張を和らげ、滞ったリンパや血流の流れを促す事ができ、また香りと肌に触れるという事との相乗効果で深くリラックスできます。
アロママッサージの準備としては、まずキャリアオイル２０ｍｌに５滴以内の割合でアロマオイルを垂らしてよく混ぜておきます。
そして、マッサージ後に身体をふくタオル、アロママッサージ用の衣類やシーツ、リラックスできるムード、部屋を暖かくするなどがあります。
またアロママッサージは体が温まったお風呂上りに行うのが効果的だそうです。
アロママッサージの基本としては、手のひらや指を使い、優しくなでるようにさする軽擦法、手のひらや指を使って筋肉をもみほぐす揉捏法、マッサージをしながらツボを押す圧迫法、軽擦法と同じ手法でより力を込める強擦法、両手の力を抜き、小指の下にある腹の部分で軽くトントンとリズミカルに叩く手法のコウ打法などがあります。
アロマオイルの効果とマッサージの効果を上手に利用して下半身痩せを目指すのも良いのではと思います。
ウサギをペットとして迎える方へ
ウサギをペットとしてこれから迎えようとしている方も多くいらっしゃると思います。
ウサギを飼うときは初めどうしたらいいのか、簡単にお話したいと思います。
ウサギはぬいぐるみのようにかわいく、ペットとしての大きさも丁度いいですよね。
ウサギに与える食事は、ペットショップにあるラビットフード（ベレット）やにんじん、キャベツ、かぼちゃ、ブロッコリー、小松菜、カブの葉、きぬさや、さつまいも、とうもろこしなどになります。
食事は新鮮なものを与えてください。それと忘れてはいけない物が干し草です。繊維質が多く含まれているのでウサギが元気になります。
この干し草は毎日あげてください。
りんごやみかんなどの果物や、たんぽぽ、はこべなどの野草は時々与えてください。
うさぎにも好き嫌いがあり、ラビットフードは固いものとやわらかいものがあるので、いろいろなタイプを試してくださいね。
またウサギのおやつなどもあり、固いおやつは、歯の伸びすぎも防ぎます。
野菜や果物はよく洗って水気をふいてから与えるようにしてください。農薬がついているかもしれないので注意しましょう。
絶対に食べさせてはいけない食事は、ねぎ、長ネギ、にら、にんにく、チョコレート、アボガドになります。アクの強い、ほうれん草も与えないでください中毒をおこす危険性があります。毒性の強い野草や、観葉植物も与えないでください。
ウサギは犬などと違い、間違って食べても、吐き出すことができず、可愛そうな思いをさせてしまいます。
人間が食べる味がつきすぎている物も与えないでください。
雑草はタンポポの葉、はこべ、のこぎりそう、しろつめくさ、おおばこ、なずな、くずの葉などは与えても大丈夫です。
それ以外は注意してください。
うさぎを入れるケージを選ぶときは、うさぎが体をのばせる大きさが必要です。うさぎがかじっても安心なゲージを選んで下さいね。
床に敷くものは 風通しがいいものを選びます。下はウンチが落ちる金網にして、木のすのこなど、やわらを敷きましょう。
床はやわらかく、ふかふかにしてあげないと傷が出来てしまうこともあります。うさぎの足の裏は肉球がないので、床には気をつけてください。
トイレはペットシーツで、十分OKです。
その他うさぎのしつけや、食事を与える時間など、様々なことを知っておく必要があります。
解らないことは、ペットショップの店員さんなどに聞いて、うさぎにストレスがかからない環境を作り、ウサギをペットとして迎えて欲しいと思います。
エジプトの時間
エジプトを旅していると、どこからともなく、お経のような？肉声の響きが流れてきて、異国情緒に駆られます。
これは「アザーン」というイスラーム教における礼拝への呼びかけです。
キリスト教における鐘のような役割をしています。
ただ肉声で行われるところがよりいっそう趣深く感じられます。
「神は偉大なり」という「アッラーフ・アクバル」の4度の繰り返しから始まり、1日5回の礼拝時間が近づいていることをムスリム(イスラーム教徒)に知らせるために、モスクなどから呼びかけられます。
イスラーム教徒にとっては時計代わりの存在で、生活に根付いています。
エジプトには、３つの時間がある、と考えるといいかもしれません。
夏時間と冬時間、そしてラマダーン時間です。
エジプトではイスラームの習慣により、1週間は土曜日から始まり、休日は金曜日です。
現在、お店はたいてい日曜日を定休日としていますが、なかには金曜日ということもあります。
観光で訪れる人たちにとって、お目当てのお店がおやすみというのはなんとも悲しいものです。
また、夏の暑さが厳しいエジプトでは、夏、9：00?13：00までと17：00?20：00が営業時間となります。
昼間はお休みですから、要注意です。
さらに注意が必要なのは、ラマダーン時間です。
年に一回のイスラーム暦ラマダーン月(9月)には、国民の大半を占めるイスラーム教徒が断食に入ることから、レストランなどは夕方から深夜までの開店となるのがほとんどです。
なかには、ラマダーンの時期丸々1ヶ月間、休業というところさえあります。
インテリアコーディネーター資格
インテリアコーディネーターとは、経済産業省認定の資格で（社）インテリア産業協会が実施。インテリアコーディネーター資格試験に合格することで、インテリアコーディネーターになることができます。
インテリアコーディネーター資格は、どのようなところで役立てることができるのでしょうか？
インテリアコーディネーター資格保有者の主な就職先・活躍の場としては、
・内装施工業
・住宅建設
・住宅設備
・百貨店
・インテリアメーカー
・専門店
（また、厚生労働省の派遣事業の対象業務にもインテリアコーディネーターが追加された）
といったものがあります。
インテリアコーディネーターの需要は、今後もますます増えてゆくことでしょう。インテリアコーディネーター資格は、インテリア業界への就職を考えるなら、持っていて損はない資格です。
SDカードの特徴
SDカードのSDとはどんな意味でしょうか。SDとは「Secure Digital」の略とされています。この名前が示すように、SDカードには著作権がからむ音楽データの保護をするための機能が搭載されています。SDカードはサンディスク社製のメモリーカードである「マルチメディアカード」がベースになっています。そのため、マルチメディアカードとの互換性を持っています。つまり、マルチメディアカードをSDカードのスロットに装着すれば、そのまま利用できてしまいます。SDカードの側面には誤消去防止用のライトプロテクトスイッチが用意されています。そのスイッチを下に押し下げれば、ロックされ書き込みが不可能になります。逆に押し上げればロックが解除され書き込み可能になります。スイッチのツマミが壊れてしてしまうと、SDカードはロック状態となってしまい、書き込みが不可能あると認識されてしまいます。しかし、カード側面のツマミのあった位置をセロハンテープ等で覆うようにすれば再度書き込みが可能となります。
SDカードは東芝、松下電器産業、サンディスクが共同で開発したメモリカードです。SDカードの大きさは幅が２．４ｍｍ、長さは３．２ｍｍ、厚さは２．１ｍｍです。大きな特徴として、切手と同じくらいのサイズにもかかわらず、最大数ＧＢもの大容量が記録できることが挙げられます。デジタルカメラやデジタルビデオカメラ、オーディオなどに利用されています。汎用性が高いので、デジタル家電全般の記憶装置として利用されています。